Je suis fatigué, que faire contre la fatigue ?

La fatigue est elle liée à un stress ? Est-ce une grosse fatigue, une fatigue intense, une fatigue extrême voire un épuisement ? Est-ce de survenue récente ou plutôt une fatigue chronique ?

Symptôme complexe où le physique et le psychique sont étroitement imbriqués, la fatigue est généralement peu prise en charge en médecine classique qui dispose de peu d’outils à la fois sur le plan diagnostique et sur celui des traitements. Traditionnellement les seuls cas reconnus sont ceux où la fatigue est liée à une maladie avérée ou à un traitement (Anémie, Dépression, troubles Cardiorespiratoires, Troubles hormonaux patents, Troubles du sommeil, Infections bactériennes ou virales, maladies Auto-immunes, Cancers, Chimiothérapies…).

Selon les études, seuls environ 10 % des cas de fatigue faisant l’objet de bilans biologiques (tests sanguins ou autres) en médecine générale font état de perturbations biologiques et de 30 à 70 % des cas de fatigue sont finalement étiquetés comme étant d’origine inconnue !

Devant ce vide considérable, on comprend aisément que nombres de patients puissent se tourner vers d’autres approches non plus seulement orientées vers la détection de maladies, mais surtout vers la référence à un état optimal individuel de bien-être et de Santé (Homéostasie).

Dès lors, d’autres tests plus fins pourront s’avérer précieux ou encore les tests biologiques classiques pourront être appréciés différemment et permettront de proposer des solutions.

Pour vous aider à solutionner votre fatigue, des questionnaires d’orientation sont une étape préliminaire importante.

Enfin parallèlement au soutien apporté au corps physique, un petit tour du coté de vos buts de vie ou autres raisons de vivre peut vous rapporter gros ! En tant qu’êtres humains, nous avons besoin de sens et de motifs à vivre, ils sont nos plus puissants moteurs.

Références scientifiques en anglais :

 Fatigue : an overview. Am Fam Physician. 2008 Nov 15 ;78(10):1173-9. Rosenthal TC, Majeroni BA, Pretorius R, Malik K. Department of Family Medicine, University at Buffalo, Buffalo, New York 14215, USA.

 Chronic fatigue syndrome : Harvey and Wessely’s (bio)psychosocial model versus a bio(psychosocial) model based on inflammatory and oxidative and nitrosative stress pathways. BMC Med. 2010 Jun 15 ;8:35. Maes M, Twisk FN. Maes Clinics, Private Hospital, Bangkok, Thailand.

 Normalization of leaky gut in chronic fatigue syndrome (CFS) is accompanied by a clinical improvement : effects of age, duration of illness and the translocation of LPS from gram-negative bacteria. Neuro Endocrinol Lett. 2008 Dec ;29(6):902-10. Maes M, Leunis JC. MCare4U Outpatient Clinics, Belgium.

 The gut-brain barrier in major depression : intestinal mucosal dysfunction with an increased translocation of LPS from gram negative enterobacteria (leaky gut) plays a role in the inflammatory pathophysiology of depression. Neuro Endocrinol Lett. 2008 Feb ;29(1):117-24. Maes M, Kubera M, Leunis JC. M-Care4U Outpatient Clinics, Antwerp, Belgium.

 Chronic fatigue syndrome : aetiology, diagnosis and treatment. BMC Psychiatry. 2009 Oct 23 ;9 Suppl 1:S1. Avellaneda Fernández A, Pérez Martín A, Izquierdo Martínez M, Arruti Bustillo M, Barbado Hernández FJ, de la Cruz Labrado J, Díaz-Delgado Peñas R, Gutiérrez Rivas E, Palacín Delgado C, Rivera Redondo J, Ramón Giménez JR. Carlos III Health Institute, Sinesio Delgado, Spanish Society of Primary Care Physicians, Narváez, Madrid, Spain.

 Assessment and management of fatigue in neuromuscular disease. Am J Hosp Palliat Care. 2010 Mar ;27(2):145-57. Lou JS, Weiss MD, Carter GT. Oregon Health and Science University, Portland, USA.

 Gluten-sensitive enteropathy (celiac disease) : more common than you think. Am Fam Physician. 2002 Dec 15 ;66(12):2259-66. Nelsen DA Jr. Department of Family and Community Medicine, University of Arkansas for Medical Sciences, Little Rock 72205, USA.

 On energy, personality and health : Exploring the dynamics of subjective vitality. Ryan R M, & Frederick C (1996).

 The importance of goal disengagement in adaptive self-regulation : When giving up is beneficial. Wrosch C, Scheier MF, Carver CS, Schulz R. Self and Identity 2003 ;2:1–20.