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Manquez-vous de fer ?

La carence en fer peut être à l’origine d’une fatigue intense.

par Laurent Jacob (21/02/2012)

Les rôles les plus connus et expliquant le lien si fréquent entre carence en fer et fatigue :

- Rôle dans la composition de l’hémoglobine (qui fixe l’oxygène dans les globules rouges), sa carence provoque une anémie.
- Rôle dans la production des hormones thyroïdiennes lesquelles nous donnent de l’énergie.

Il existe des groupes dits à risque de carence en fer :

Femmes enceintes ou avec des règles abondantes (stérilet), enfant ou adolescent en pleine croissance, restriction alimentaire sévère, intolérances alimentaires, sportifs, personnes âgées (troubles de l’absorption).

Dépistage des carences en fer
: ?
[Obligatoire] :
1- Avez-vous le teint du visage anormalement pâle ou plus pâle qu’auparavant ? (relatif à la couleur naturelle de peau) [Obligatoire] :
  •  
  •  
2- Avez-vous la face interne des paupières inférieures très pâle ou plus pâle qu’auparavant ? [Obligatoire] :
  •  
  •  
3- Ressentez-vous une fatigue anormale et / ou un essoufflement prononcé à l’effort [Obligatoire] :
  •  
  •  
4- Avez-vous les yeux cernés ou plus cernés qu’auparavant ? (cercles noirs sous les yeux) [Obligatoire] :
  •  
  •  
5- Avez-vous les ongles fragiles se dédoublant en feuillets, cassants ? [Obligatoire] :
  •  
  •  
6- Perdez-vous anormalement vos cheveux ou sont-ils plus fins qu’auparavant et sans éclat ? [Obligatoire] :
  •  
  •  
7- Avez-vous facilement des crevasses aux commissures des lèvres ou sur le dos des mains ? [Obligatoire] :
  •  
  •  

Interprétation :

- Le diagnostique d’anémie se fait sur la biologie.
- En cas d’au moins une réponse affirmative au questionnaire, il est conseillé de faire un bilan sanguin incluant la "ferritine" afin de dépister une possible carence en fer.

- La fatigue sera d’autant plus mal supportée que l’anémie se sera installée sur une période brève. En cas d’apparition progressive sur des années, la fatigue peut ne pas être la plainte majeure.

Références scientifiques en anglais :

- Iron, anaemia, and inflammatory bowel diseases. Gut. 2004 Aug ;53(8):1190-7. Gasche C, Lomer MC, Cavill I, Weiss G. Department of Medicine 4, Division of Gastroenterology and Hepatology, Medical University Vienna, Austria.

- Micronutrients and innate immunity. J Infect Dis. 2000 Sep ;182 Suppl 1:S5-10. Erickson KL, Medina EA, Hubbard NE. Department of Cell Biology and Human Anatomy, University of California, School of Medicine, Davis, CA 95616-8643, USA.

- Copper. Adv Nutr. 2011 Nov ;2(6):520-2. doi : 10.3945/an.111.001222. Epub 2011 Nov 3. Collins JF, Klevay LM. Food Science & Human Nutrition Department, University of Florida, Gainesville, FL, USA.

- The role of iron in learning and memory. Adv Nutr. 2011 Mar ;2(2):112-21. Epub 2011 Mar 10. Fretham SJ, Carlson ES, Georgieff MK. Department of Pediatrics Neonatology Division, University of Minnesota, Minneapolis, MN 55455, USA.

- Anemia and digestive diseases : an update for the clinician. World J Gastroenterol. 2009 Oct 7 ;15(37):4615-6. Gomollón F, Gisbert JP.


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